| Nieuws | Agenda | Over het Annatheater | Verhuur | Vreemd Beest | Jeugdtheaterschool | Cursussen | Theaterprojecten | Contact |
yogacursus > Power Yoga & Easy Flow
Power Yoga en Easy FlowVanaf dinsdag 13 september om 19.00 & 20.30 uur
Op dinsdag 13 september starten er nieuwe lessen Power Yoga en Easy Flow in het Annatheater in Helmond. Gediplomeerd docente Debby Smits geeft les aan mannen en vrouwen in Power yoga en Easy Flow. Ervaring met yoga is niet nodig. Per groep zijn een bepaald aantal plaatsen beschikbaar. Aanmelden voor een gratis proefles kan bij Debby Smits via info@yogadaya.nl of via 06- 2002 8118. Meer informatie is tevens te vinden op www.yogadaya.nl .
Wat is Power Yoga?
Power yoga is een actieve, intensieve yogavorm, die is afgeleid van de traditionele Indiase Ashtanga Yoga. Power Yoga spreekt zowel mannen als vrouwen aan vanwege de diverse onderdelen kracht, balans en flexibiliteit. Power Yoga is populair, mede vanwege de vele positieve fysieke en mentale gezondheidseffecten.
In een Power Yogales beoefen je een serie houdingen die je in constant tempo achter elkaar uitvoert. De houdingen die in een les worden gedaan worden asana's genoemd.
De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over door het gebruik van bepaalde bewegingen gekoppeld aan een actieve ademhalingstechniek. Hierdoor ontstaat een bepaalde ‘flow’. De adem is hierbij een belangrijk focuspunt.
Wat is Easy Flow?
Het tempo in een Easy Flow Yogales ligt lager dan bij Power Yoga. De houdingen (asana’s) worden langer aangehouden en daardoor ontstaat er een groter lichaamsbewustzijn en ontspanning op een nog dieper niveau. Easy Flow geeft minder belasting op diverse spiergroepen en er is extra aandacht voor ademhaling en concentratie. Door het regelmatig beoefenen van Easy Flow yoga komen mensen letterlijk en figuurlijk beter in hun vel te zitten.
Een aantal gezondheidsvoordelen
Je ontwikkelt een diepere ademhaling en krijgt meer zuurstof in je bloed.
• De doorbloeding van spieren, weefsels en organen verbetert.
• Je wordt leniger en sterker.
• Yoga vermindert het zogenaamde stresshormoon cortisol in je lichaam. Het heeft daarom een stressverlagende werking.
• Yoga opent de vele duizenden energiebanen in je lichaam.
• Yoga kan helpen om (emotionele) blokkades op te ruimen.
• Regelmatig beoefenen helpt om de bloeddruk te verlagen.
• De spijsvertering wordt gestimuleerd.
• Yoga kan helpen met het verlichten van pijnen.
• Je krijgt meer energie.
• Yoga stimuleert een gezonde leefwijze.
• Je concentratie en coördinatie verbeteren.
• Je leert beter naar jezelf te luisteren.
• Yoga heeft een positief effect op het ervaren van innerlijke rust en tevredenheid met je leven en jezelf.
Over de docente
Docente Debby Smits uit Helmond kwam jaren geleden voor het eerst in aanraking met yoga. Ze was al gauw onder de indruk van de positieve fysieke en mentale effecten ervan. Ze besloot tot het volgen van een intensieve training tot Ashtanga yogadocent. Daarnaast neemt ze nog altijd deel aan aanvullende cursussen en workshops met ervaren yogaleraren zoals David Swenson, David Williams, Manju Jois (o.a. leraar van Madonna en acteurs Gwyneth Paltrow en William Dafoe), Nancy Gilgoff en Noah McKenna.
Debby heeft de transformerende kracht van yoga in haar leven persoonlijk ervaren en ze is daardoor sterk gemotiveerd om haar kennis over te dragen aan anderen. “De invloed van yoga is subtiel en zacht, maar tegelijk intens krachtig. Yoga helpt om je ware innerlijk naar buiten te brengen. Dat geeft rust en maakt je sterk.”
Aanmelden voor een gratis proefles kan bij Debby Smits via info@yogadaya.nl of via 06- 2002 8118. Meer informatie is tevens te vinden op www.yogadaya.nl .
  |
© Annatheater Helmond 2010 - Powered By iVidMedia Webdesign < Twee Snoeken